Wielu ludzi decyduje się na urządzenie swojej własnej siłowni w domu. Rozwiązanie to faktycznie ma wiele zalet. Można ćwiczyć o każdej odpowiedniej dla siebie porze dnia, bez marnowania czasu na dojeżdżanie na siłownię. W dłuższej perspektywie jest to również znacznie tańsze. Domowa siłownia może być równie funkcjonalna jak profesjonalny lokal, ale trzeba poświęcić nieco czasu na zakup odpowiedniego wyposażenia. Poszczególne sprzęty do ćwiczeń pozwalają na wykonywanie bardzo rozbudowanego treningu. Jednym z najbardziej przydatnych przyrządów w takim miejscu jest ławka treningowa przysienny.
Dlaczego warto kupić ławkę treningową?
Ławka treningowa to z pozoru prosty przyrząd, który jednak zapewnia w domowej siłowni całe mnóstwo możliwości. Jak dobrze wiadomo, skuteczny trening to przede wszystkim taki, który jest zróżnicowany. Trzeba zadbać o równomierne ćwiczenie wszystkich partii mięśni. Ławki do ćwiczeń znacznie zwiększają wszechstronność domowego treningu.
Duża wszechstronność należy do najważniejszych zalet tego typu sprzętu. Poszczególne modele mogą być zaprojektowane do wykonywania odmiennych rodzajów ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój innych partii mięśni.
Chyba najbardziej charakterystyczne są ławeczki przeznaczone do ćwiczeń ze sztangą. Taki trening doskonale wpływa na siłę i mięśnie, ale jednocześnie jest bardzo trudny w wykonywaniu. Trzeba maksymalnie zadbać przy nim o swoje bezpieczeństwo – a o tym nie ma mowy bez właściwego wyposażenia. Dobra ławka powinna zapewnić prawidłową pozycję w czasie podnoszenia ciężarów i być odpowiednio wytrzymała.
Inny rodzaj ławek przeznaczony jest do treningu mięśni brzucha. Może to być standardowa ławka do wykonywania brzuszków, lub tzw. ławka rzymska. Przy pomocy tej drugiej ćwiczy się nie tylko mięśnie brzucha, ale również pleców i nóg.
Jak wybrać odpowiednią ławkę?
Podstawowym kryterium na jaki należy uważać przy zakupach jest po prostu to, czego dokładnie potrzebujemy. Warto z góry ustalić, jaki rodzaj treningu najbardziej nas interesuje i do jakich ćwiczeń potrzebujemy odpowiedniego sprzętu.
Jakość również jest ważną kwestią. Na pierwszy rzut oka ławka treningowa to dość prosta konstrukcja, ale w rzeczywistości nawet najbardziej podstawowe modele mogą być narażone na awarie. Niekiedy drobne usterki mogą być niebezpieczne dla użytkownika.
Ławki treningowe są świetną inwestycją do domowej siłowni. Poszczególne modele dają ogromne możliwości jeśli chodzi o ćwiczenie różnych partii mięśni i pozwalają na przeprowadzanie w warunkach domowych pełnoprawnego treningu.